x

Handdoeken in de badkamer: hoe vaak moeten ze worden gewassen?

We gebruiken ze elke dag, om ons af te drogen wanneer we ons gezicht, ons haar en ons lichaam wassen, en dan hangen we ze meestal terug aan het haakje in de badkamer, tenzij ze vuil zijn geworden en het…

3 perfecte oefeningen om van buikvet en love handles af te komen

Veel mensen vinden buikvet en love handles erg vervelend. Bij mensen met gewichtsproblemen lijkt buikvet het meest voor te komen en is het moeilijkst weg te krijgen. Het leidt tot de ophoping van visceraal…

7 minuten per dag om je billen te liften en te verstevigen: de workout om thuis te proberen

Iedereen droomt van een gespierd, perfect fit lichaam, maar je hebt niet altijd de wil en de energie om elke dag tijd te besteden aan volledige, intensieve trainingssessies. Voor sommigen is het obstakel…

Alleen maar een kussen om benen, billen en buikspieren te trainen

Hoewel lichaamsbeweging essentieel is voor onze gezondheid, is het ook zo dat het een activiteit is die tijd en toewijding vergt, en onze levensroutines staan ons niet altijd toe de nodige uren uit te…

6 minuten per dag om je dijen te versterken: de op TikTok voorgesteld workout

We weten allemaal dat er lichamelijke activiteiten zijn die, door het hele lichaam erbij te betrekken, de verschillende spiergroepen fit weten te houden, maar het is ook waar dat, als je vooral een specifiek…

5 simpele oefeningen waarmee iedereen thuis zijn onderarmen kan verstevigen

Slappe armen hebben is een probleem waar iedereen wel een beetje last van krijgt en worden sommigen ook een beetje moe van de manier waarop zij hun lijf zien, terwijl het hier misschien niet eens gaat…

Train je armen zonder gewichten met 3 snelle oefeningen die iedereen kan doen

Goed afgetrainde armen met goede spierspanning, dit resultaat krijg je niet met elke oefening die je dagelijks doet voor elkaar. Hoewel we het wel gewend zijn om te gaan lopen, hardlopen of een eind fietsen…

Love handles: 4 oefeningen die je thuis kunt doen om ze te laten verdwijnen

We noemen "love handles" die opeenhoping van vet op de heupen en vaak wordt benadrukt door bepaalde soorten broeken of rokken. Haast iedereen heeft er wel last van, zelfs mensen die er niet bijzonder…

Rugspieren: 4 eenvoudige oefeningen om de rug te verstevigen en te versterken

Wij gebruiken onze rugspieren elke dag, bij het optillen of dragen van voorwerpen (boodschappentassen, bijvoorbeeld), bij het bukken om iets van de grond op te rapen, en bij vele andere gelegenheden.…

Grove poriën: 9 nuttige tips om ze te verkleinen en de huid er mooier uit te laten zien

Grove poriën, die vooral zichtbaar zijn op de gezichtshuid maar ook op andere delen van het lichaam kunnen voorkomen, zijn een huidafwijking die te wijten is aan verstopte poriën. Deze dienen in feite…

5 minuten beweging per dag om af te vallen: ontdek de Sakuma-methode

Afvallen met vijf minuten lichaamsbeweging per dag: dat is het doel van de "Sakuma-methode", die er al op gericht is het lichaam in veertien dagen merkbaar te vormen. Deze trainingsroutine werd bedacht…

Okselvet: trucs en oefeningen om het gemakkelijk kwijt te raken

Okselvet: veel mensen zien het niet graag, en het komt zelfs voor bij mensen die als slank worden beschouwd. Er zijn in feite vele oorzaken voor dat overtollige vetweefsel dat een beetje onder de oksels,…

Tea tree olie: 10 ongelooflijke toepassingen die je misschien niet verwacht

Tea tree olie is een essentiële olie die wordt gewonnen uit de bladeren van de Melaleuca boom, een boom die inheems is in Australië en al bij de Aboriginals bekend stond om zijn ontelbare heilzame eigenschappen.…

De 12-3-30 methode: een half uur op de loopband om fit te worden, volgens TikTok

In de fitnesswereld staat er altijd wel een nieuwe uitdaging klaar om viraal te gaan, mede dankzij de sociale media, en dat is ook het geval met een nieuwe cardio-oefening die bekend staat als een numeriek…

Verzorg je voeten met deze DIY natuurlijke behandelingen voor likdoorns en eelt

Likdoorns en eelt op de voeten zijn veel voorkomende aandoeningen voor veel mensen: of het nu de schuld is van de houding of van een ongelijke gewichtsverdeling, soms zelfs van het soort schoeisel dat…

Als je geen tijd hebt voor lange trainingen, kun je in 3 minuten eenvoudige oefeningen doen

Het valt niet te ontkennen dat het integreren van een consequente trainingsroutine gedurende de week betekent dat je je een beetje moet opofferen en, vooral voor degenen die gewend zijn aan een sedentaire…

Trainen terwijl je zit: eenvoudige bewegingen om de beenspieren te versterken

Hoewel lichaamsbeweging onmisbaar is om gezond te blijven, is de enige manier om baat van oefeningen te hebben niet noodzakelijkerwijs zware en intensieve trainingssessies. Als je ouder wordt, of als…

15 minuten per dag om je bilspieren te verstevigen: ontdek oefeningen om thuis te doen

Een fit lichaam is altijd het resultaat van voortdurend werk: niet alleen dagelijkse eetgewoonten en de juiste hoeveelheid slaap elke nacht, maar ook voldoende dagelijkse lichaamsbeweging is van essentieel…

Is je haar beschadigd door gespleten haarpunten? Hier zie je hoe je het kunt herstellen

Soms is alleen de gedachte dat je gezond haar hebt genoeg om je zelfverzekerder te voelen over je uiterlijk, maar als je broos en beschadigd haar hebt, vooral haar dat beschadigd is door gespleten haarpunten,…

Vind je dit verhaal leuk?

Klik op "vind ik leuk" om niets te missen.

×

Ik ben al fan, bedankt